オレンジセオリーフィットネス
トレーニング(プログラム)の特徴

• 01.グループパーソナルトレーニングとは？

  高強度インターバルトレーニング、ファンクショナルトレーニング、そしてローイングマシンによるトレーニングを、
  グループで行います。コーチの全体リードで、ひとり一人を手厚くサポートができる、新しいトレーニングです。
  最新音楽をバックに、ハートレートモニターのオレンジゾーンを目指し、1時間楽しく効果的なワークアウトをします。

• 02.今までのトレーニングとの違い

  目標や強度がひとり一人違うパーソナルトレーニングでありつつ、グループならではの高揚感に包まれる楽しさ。
  日変わりのオリジナルプログラムは世界同一配信。世界1,100店舗で同日にワークアウトをする、ワールドワイドな一体感！
  科学的な根拠に基づいた1時間の究極のプログラム。運動後も最長36時間、脂肪が燃焼し続けるアフターバーン効果!!
  ※効果には個人差がございます。予めご了承ください。

• 03.科学的根拠「EPOC」

  EPOC(Excess Post exercise Oxygen Consumption)とは、「アフターバーン効果」とも呼ばれ、運動後の回復過程で、
  身体は安静時の状態に戻ろうとするため、通常よりも多くの酸素を摂取しカロリーを消費しようとします。激しい運動により、息切れ状態と回復を意図的に何度も繰り返すことで、運動後も脂肪燃焼効果が最大36時間続きます。
  ※効果には個人差がございます。予めご了承ください。

• 04.運動強度が見えるからマイペースで楽しめます

  大型ハートレートモニターがスタジオ内に設置されており、各自の心拍数や消費カロリーがリアルタイムで表示されます。科学に基づいたハートレート管理システムは結果につながりやすく、安全性と効果を引き出します。1回のクラスで500～1,000kcal※を消費。運動強度が見え、マイペースで楽しめます。※カロリー消費量には個人差があります。